Alguém sabe como parar com a pornografia?

Gente estou viciado em masturbação e pornografia alguem aqui tem algum relato sobre isso, o que fazer pra se livras disso.
Eu namoro a três anos e sempre que vamos transar eu gozo rápido isso é efeito da masturbação em exesso
11/11/2023 11h16

Cortando a Internet