Comecei faz quatro meses na academia, faço exercícios como manda o plano de treino e tomo suplemento mas to com grande dificuldade em ganhar peso. O número de idas a academia na semana varia de no mínimo 2 dias e no máximo de seg a sex, depende da semana, porque onde estudo muitas vezes marcam aula também a tarde e isso faz com que fique sem tempo para ir na academia e muitas vezes me alimento mal. Obs: tenho 15 anos, 1,74 de altura e 52 kg
anônimo
4 meses e já suplementando??? E já querendo resultado?
Vc está num trabalho de construção muscular,
construção segura e duradoura leva tempo.Procure um cardiologista, um endócrino e um nutri.
Paciência, persistência, juízo e boa sorte.
