Se for durante a evacuação, apenas force para que o dejeto seja expelido.
Pra evitar esse

tipo de situação, basta tomar a quantidade de água que o seu peso e atura necessitam.
Também fui ressecado, tendo como e tomar leite com óleo pra ajudar na evacuação, quando criança.
Meu intestino melhorou depois que retirei a vesícula, não sei o motivo por trás disso.