Já passei por momentos assim e não é seguro passar sem ajuda e apenas com

dicas. Medicamentos podem ajudar muito e eles só podem ser prescritos por profissionais.
Avalie o seu nível de sofrimento e se isso está te levando a coisas piores, se a sua perspectiva não for boa, melhor procurar um apoio profissional, mesmo que no SUS.