Depende, raiva do quê? acho saudável liberar tais emoções através de um esporte, exercício físico

e até mesmo escrevendo. Escreva em uma folha várias coisas que você queria falar na hora da raiva, depois você queima a carta e se sentirá mais leve por ter descontado o sentimento. Mas é muito relativo, o ideal seria você entender primeiramente o porquê tu sente raiva de tal situação, pra entender a origem deste sentimento e o porquê dele te incomodar tanto.