23/11/2023 09h29

Você tem que deixar o grupamento muscular que você treinou descansar, mas você pode treinar

outra coisa. Se você fez costas e bíceps, hoje tu faz tríceps e peito, amanhã faz pernas (só exemplo). Ou você pode dar um dia de descanso (se a dor tiver muuuuito intensa) e retornar no outro dia.