Faça um teste de neurolinguística para ver se a forma que você aprende é visual,

cinestésica ou auditiva. Depois do teste, pesquise por técnicas de aprendizados baseados na sua forma de aprender. Se tem problemas de concentração tem aquelas salas de estudo online, as Focus Rooms. Lá você pode escolher ruídos, música ambiente e deixar a camera ligada ou não. Concordo com a @Otti, a técnica de pomodoro é muito boa e lá na Focus Room tem o temporizador de pomodoro.