Como ajeitar o cronograma de sono?

Ele tá todo ferrado. Me distraio demais vagando pela internet. Quando vou ver, já é 3 horas da manhã

Xilique

CoronelS

27/11/2023 02h20

Coloque o relógio para despertar e comece a levantar mais cedo. Assim, seu corpo vai

se acostumando e pedindo pra você dormir mais cedo. Celular ta ai pra isso, cara.