Existe um jeito, porém seria preciso sacrificar muito das calorias e consequentemente talvez a pessoa

não atinja o tanto de vitaminas e minerais saudáveis. Você precisa saber o seu gasto de calorias basal e consumir menos que o seu corpo precisa. Meu gasto calórico basal é 1721, é muito pouco, se eu fosse consumir em alimento para bater 1500 iria passar fome.
O ideal é se exercitar e ir em um nutricionista para saber se está tudo ok com o seu corpo. Existem outros fatores que podem interferir no emagrecimento também como problemas na tireoide. Só um profissional pode te conduzir para o caminho correto.