Ambas as bebidas podem ter efeitos negativos para quem treina, mas de maneiras diferentes. A

cerveja, por conter álcool e maior concentração de trigo, pode interferir na recuperação muscular, no desempenho atlético e na hidratação. Além disso, o consumo excessivo de álcool pode prejudicar a absorção de nutrientes essenciais para a recuperação e o crescimento muscular.

Já o refrigerante, por conter altos níveis de açúcar e calorias vazias, pode levar ao ganho de peso e a um aumento nos níveis de açúcar no sangue, o que pode afetar a sensibilidade à insulina que é responsável por controlar a entrada de açúcar no sangue e a composição corporal. Além disso, o refrigerante pode também contribuir para a desidratação, principalmente se consumido em vez de água.