Isso é fase. Provavelmente você deve ser um adolescente. É bem comum nessa fase.
O que

você pode fazer para amenizar é fazer bastante exercícios físicos para cansar o corpo.
Também evita fontes de estímulos como ficar olhando foto de mulher no instagram ou fica olhando a bunda da mulher da frente na fila do supermercado.
Isso vai diminuir um pouco o tesão, mas não vai resolver.
O bom mesmo é se você puder arrumar uma namorada.