Com quanto tempo de treino (musculação) a pessoa começa a sofrer menos?

Pensa num negócio ruim, fico toda dolorida! Qd fica mais fácil?
Preciso dessa informação pra me incentivar a não desistir pensando todos os dias "Falta X dias, depois vai melhorar" kkk
13/12/2023 19h50

Depois da segunda semana o corpo acostuma, não faça treino cheio de firulas, faça o

básico, depois da adaptação, treine com cargas que consiga fazer entre 8 a 12 repetição, quando passar dos 12 de repetição você aumenta 1kg de peso na próxima semana.