Como não deixar a minha ansiedade atrapalhar os meus deveres como adulta?

Eu sou uma pessoa MUITO ansiosa, muito mesmo. Porem, eu sinto que a minha ansiedade tem atrapalhado muito a minha vida de adulta.

Por exemplo, eu fujo de interações com pessoas por vergonha e nervosismo, tenho dificuldades de cumprir tarefas básicas por medo de aparecer em publico e muito mais. Estou começando a tratar este problema na terapia, mas queria saber como vocês enxergam pessoas que são assim!