Qual a melhor forma de criar um hábito? Uma rotina?

Como vc cria? Quais os métodos q funcionam pra vc? Oq usa?
anônimo
anônimo
22/12/2023 17h31

Parar de viver no automático e estar se policiando a todo momento para pôr esse

novo hábito em uso, depois de uns 20 dias você já faz que nem percebe.