Toda mulher deveria ter bunda

Real. A falta de seio não atrapalha, mas a falta de bunda desfigura um corpo que poderia ser lindo. Eu tenho peito médio, até tenho bunda (gordura), mas é muito caída. É genético, pq sempre fui magra. Nem sei se tem como resolver com academia. Isso deve ser algum problema no músculo.
anônima
anônima
27/12/2023 00h18

Bunda é fácil de resolver

Agachamento (tradicional, búlgaro)
Elevação pélvica
Levantamento terra
Stiff

15 séries semanais, pode dividir em 3

dias. 8 repetições máximas, alta intensidade para músculo ficar forte e denso.