Cortar açúcar, massa, frituras e ir testando se tem algum alimento que faz pipocar

espinha, tipo pimenta, gengibre, leite etc. Sua "espinha" pode ser alergia alimentar a alguma coisa
Beber no mínimo 2L de água, chupar 1 laranja por dia (antioxidante), comer muita salada, cenoura e mamão pra deixar a pele bronzeada
Não vai adiantar nada usar cosméticos se o seu problema vem de dentro. Vez ou outra aparece espinha na TPM , coloco algumas gotas de propolis e seca de um dia pro outro.