tava fim de engordar um pouco mais, mais é bem dificil, to começando a comer tudo pela frente mais os resultados estão bem lentos e queria dar um boost, alguma dieta ja funcionou com vocês?
atualmente estou comendo igual antes, porem agora eu como algumas bananas e bolachas e tomo um copão cheio de leite entre as refeições do dia, e bebo mais do dobro de água que bebia antes, dizem que engorda tambem ja que nosso corpo e músculos são feitos de água (dizem, sla nao entendo nada de humanos)
atualmente estou comendo igual antes, porem agora eu como algumas bananas e bolachas e tomo um copão cheio de leite entre as refeições do dia, e bebo mais do dobro de água que bebia antes, dizem que engorda tambem ja que nosso corpo e músculos são feitos de água (dizem, sla nao entendo nada de humanos)
anônimo
Primeiro vá em uma nutricionista, que ela vai te passar um plano alimentar correto para
o seu objetivo. Segundo, água não engorda, ela te hidrata, o peso que aumenta qdo vc bebe éexatamente a quantidade que vc bebeu, qdo vc suar e urinar ele sai...
Oque eu faco, é comer de 4-5 refeiçoes por dia, tentando sempre controlar a quantidade de carbo e proteina que eu consumo
