Quanto tempo um ectomorfo como eu precisa correr na esteira?

tenho 63kg e 1,83cm

normalmente tô correndo 10min é muito tempo?
anônima
anônima
03/01/2024 00h42

Pelo menos 50 minutos, pra aumentar seu VO2, só assim tera condicionamento pra pegar altas

cargas e ficar fortin
0 comentários 0 0