Pra melhorar a escuta, o melhor é ouvir podcast todo dia. Procura um assunto que

seja do seu interesse e escute vários episódios por dia. Pra melhorar a fala, eu vou ficar devendo. Já tentei aqueles apps de intercâmbio entre estudantes de idiomas e nunca deu certo. O jeito é falad sozinho e prestar atenção na pronúncia.