Quanto tempo um ectomorfo como eu precisa correr na esteira?

tenho 63kg e 1,83cm

normalmente tô correndo 10min é muito tempo?
anônima
anônima
03/01/2024 01h16

Melhor fazer bike ergométrica, ou então fazer só caminhada na esteira. Se puder, faça musculatura

que ganhará mais massa
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