Quanto tempo um ectomorfo como eu precisa correr na esteira?

tenho 63kg e 1,83cm

normalmente tô correndo 10min é muito tempo?
zxAnTh0Nyxz
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03/01/2024 01h25

20 minutos, nem mais, nem menos, respiração somente pelo nariz, segunda a sexta, depois do

treino
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