Sim, trabalhei 7 anos em terreiro de umbanda, hoje sou iniciada no candomble, ainda recebo

meus guias de umbanda mas só para orientar minha mãe quando precisa.
Eu não saberia te explicar, é algo muito particular de cada um, no início a incorporação é mais forte com o passar do tempo vc vai se acostumando e fica mais sutil.
Obs: não comece em uma religião espírita apenas por mera curiosidade (não sei se é o caso, mas é uma dica)