Como conseguir ficar com sono e dormir bem?

Eu já tenho dificuldade pra dormir, e essa semana tá pior
Me reviro muito na cama e um desconforto no corpo e falta de sono
07/01/2024 22h45

Eu tenho muita facilidade em dormir.
Mas, de vez em quando tenho dificuldade.
Tento focar

em pensar no nada.
Parece besta, mas funciona.