Claro q tem, é só vc ir tds os dias. And eu tava gordo e

queria emagrecer me indicaram q eu fosse ao menos 2x por semana, mas minha academia é 24/7/365 então eu literalmente fui tds os dias de domingo a domingo, até pq pagar pra não usar, não é o meu forte. Mas eu diria q vc indo pelo menos 5x na semana ok. Como vc faz seu treino é mt importante tb. Qnts séries e qnts exercícios vc faz para cada musculo, esse tipo de coisa é fundamental se quiser ficar cada vez melhor.