Faço na segunda peito completão + tríceps completão
Quarta costas completão e bíceps completão também..
Sexta faço o pior de todos somente pernas..
Em todos os treinos eu chego na academia umas 20:40 e saio as 22:15 tem alguma forma de melhorar isso ?
Quarta costas completão e bíceps completão também..
Sexta faço o pior de todos somente pernas..
Em todos os treinos eu chego na academia umas 20:40 e saio as 22:15 tem alguma forma de melhorar isso ?
anônimo
08/01/2024 02h26
15% é treino, 15% alimentação e 70% descanso. Procure comer verdura verde escura, ela ajuda
o organismo a absorver as vitaminas.Procure fazer o movimento do exercício de forma correta, faça um aquecimento e um alongamento para evitar lesões.
