Pesquise sobre pranayama, é um dos ashtanga do Yoga, controle do alento, do ar. Envolve

técnicas de respiração em que você adquire controle sobre seu estado emocional, mental, corporal e espiritual. Pode perceber quando essas crises chegam sua respiração se altera, as palpitações do coração aceleram, e o nervosismo com a ocasião toma conta. Nesse caso, pare e tente respirar, conforme vai treinando, menos crises vão surgindo, até desaparece, a yoga foi incluída pelo Ministério da Saúde como umas das terapias alternativas a serem recomendadas para o paciente.