E muito. É um efeito dominó, melhora sua mente, saúde. Melhora sua aparência, que atrai

mais olhares e elogios, que por sua vez aumentam sua confiança.

Mas note que existe uma diferença entre atrair, conquistar e manter. Adianta nada a mulher se interessar e com 5min de conversa broxar legal e meter o pé.

Minha dica é sempre se garantir no papo pra depois começar a malhar. Beleza atrai, conteúdo conquista. No que se refere a relacionamentos, aliás. Se estiver apenas atrás de passar o rodo vai fundo.