A sua consciência de que essa carência afetiva está te fazendo mal já é um

excelente começo para instigar um esforço em si mesma e melhorar como pessoa. Terapia seria uma ótima opção prática, e, por mais que essa resposta de tratamento seja muito óbvia, muitas pessoas não chegam de fato a procurá-la. Como você mesma assumiu, a carência traz um pacote completo de danos, penso que expressada principalmente em tentar procurar sempre nos outros algo que você acredita que está faltando em si mesma. Não acho que seja uma questão que você consegue resolver inteiramente sozinha, mas uma coisa que acho que pode te dar um pontapé: começar a ter um tempo só pra você. Descobrir algum hobby novo, ir sozinha ao shopping, cinema... Qualquer coisa que lhe faça ter um momento só seu, para que com o tempo você passe a curtir sua própria companhia sem precisar buscar algo em alguém, afinal a carência também é um reflexo de como anda nossa autoestima- que precisa ser lapidada, sempre. Contudo, talvez isso não te traga um resultado fixo. Sem a terapia sendo usada como acompanhamento, você pode até conseguir escapar de ter alguma atitude não favorável para si mesma no momento, mas na próxima decisão é muito possível que você tenha as mesmas escolhas e comportamentos dos quais você está se arrependendo no presente. Nossa mente é muito complexa, por mais que se esforce sozinha, você pode inconscientemente buscar por esse problema de novo e, quando menos perceber, terá voltado pro lugar de onde tanto tenta escapar, então... tente buscar auxílio profissional, entenda o que originou essa questão em você, para que possa ressignificá-la, porque tudo (tudo, mesmo) tem um princípio, e, assim, ter paz permanente. Espero que você consiga essa mudança.