Alguém de boa vontade pode me dar um conselho por favor?

aconteceu umas mudanças que pra mim são ruins e me deixa estressada e inconformada
E a minha rotina agora está diferente de antes e está difícil pra mim
Não estou conseguindo me conformar, pois o que aconteceu é algo que eu temia muito que acontecesse um dia
é questão de família.
Como me conformar com uma mudança desagradável?
Não sei se essa mudança vai durar pouquinho tempo ou anos
Meu medo é que dure muito tempo, porque afeta meu psicológico e a qualidade do meu sono e etc