Vai fazer 1 mês que eu entrei para a academia. Eu sou magra (não muito, mas sou), e entrei com objetivo de ganhar, porém não tomo nada…. Muitos falam q pra eu ter um resultado positivo devo tomar alguma coisa, mas tenho receio quanto a isso, sem falar que já tomei Hey e achei super enjoativo..
Sono tá ok? Mínino 7h de sono.
Alimentação está de acordo com seu objetivo?
Está se hidratando
bem?Está treinando direitinho?
Se você fizer no mínimo 90% de tudo isso durante 1 mês Você já consegue enxergar progressos.
