Com quanto tempo começa a ter um resultado positivo da musculação?

Vai fazer 1 mês que eu entrei para a academia. Eu sou magra (não muito, mas sou), e entrei com objetivo de ganhar, porém não tomo nada…. Muitos falam q pra eu ter um resultado positivo devo tomar alguma coisa, mas tenho receio quanto a isso, sem falar que já tomei Hey e achei super enjoativo..
02/02/2024 13h43

É só aumentar o consumo de proteína. Coma mais carnes magras, cogumelos, ovos, brócolis, ora

pro nobis...