uns anos atras fui na academia aqui na minha rua e não fizeram exame nem avaliação nem nada, só me entregaram um papel com os exercicios e numero de repetições, nem me ensinaram qual era cada maquina nem como fazer eles
eu preciso contratar um personal trainer, alguém que monte o treino pra mim ou que?? como vc fez o seu treino e sabe que um dia é pra superior, outro inferior??
eu preciso contratar um personal trainer, alguém que monte o treino pra mim ou que?? como vc fez o seu treino e sabe que um dia é pra superior, outro inferior??
anônimo
Se você não sabe como faz o exercício, você pode e deve pedir ajuda do
professor da academia, pois se fizer errado o treino vc pode se machucar gravemente.No geral os treinos funcionam assim, você pode fazer ou não uma avaliação física quando entra na academia, para ver como seu corpo esta e botar metas e tipos de treino, e quando vc for fazer seus treinos eles te dão esse papel com a lista de exercicios para fazer no dia, normalmente é um dia perna e no outro o braço.
Personal trainer pra mim só vale apena em 3 casos, 1 tem grana sobrando e quer contratar um prof pra te acompanhar em todos os treinos, 2 precisa de algum cuidado ou atenção especial, seja por problemas de saúde ou por ser atleta competidor, 3 se vc treinar na academia de predio ou condomínio, na qual não tem um prof pra fazer sua lista de treinos.
