Olha, eu vivi algo parecido, acredito que não seja uma receita, mas pode ajudar.
No meu

último namoro eu não era apaixonado pela minha namorada, amava ela de algum modo, mas nunca tive paixão. E isso gerou um ciclo vicioso terrível onde nos machucamos muito.
Estar apaixonado é quere estar junto, é fechar os olhos pra algumas coisas, ou melhor, não enxergar...
A paixão minimiza a parte ruim inicial do relacionamento. Eu guardei isso, me tornei hostil e vomitei em doses homeopáticas quando convinha, ela retribuía sendo ainda mais hostil.
O relacionamento acabou, o amor existe, mas não de companheiro, virou uma amizade, que funciona a distância, se ficar perto o ódio prevalece.