Preciso ganhar 20kg, sou muito magro, como engordar 20kg sem entrar numa academia?

tem como? só comendo e comendo e comendo e comendo, to fazendo 4 refeições por dia para melhorar

GilvanGilvencio

Scarpelly

18/02/2024 19h36

Sem academia esquece irmão, se vc tentar comer bastante não vai adiantar nada. (se for

comer porcaria so vai ganhar gordura e uns problemas de saude)