Preciso ganhar 20kg, sou muito magro, como engordar 20kg sem entrar numa academia?

tem como? só comendo e comendo e comendo e comendo, to fazendo 4 refeições por dia para melhorar
anônimo
anônimo
18/02/2024 20h14

Simplesmente comendo, porém tenha certeza que vai ficar gordo.