Vocês que fazem musculação, costumam tomar banho após o treino?

Sabia que tomar banho gelado depois do treino de musculação pode potencialmente diminuir o ganho muscular, já que a vasoconstrição reduz o fluxo sanguíneo para os músculos, o que pode prejudicar a entrega de nutrientes e oxigênio essenciais para a recuperação e o crescimento muscular? Então, se você quer ganhar massa muscular e toma banho logo após os treinos, você está fazendo tudo errado.