Se quer mudar esse quadro e é tímido pra isso, sugiro encontrar mulheres como vc

o mais parecida possível pra evitar constrangimentos e até decepção. Investe em apps e sites de relacionamento já que de início não tem contato pessoal e assim marcar futuros encontros. Depois treine na frente do espelho como falar com uma mulher e pegue dicas em vídeos. Sugiro alguns vídeos do canal Manual do homem moderno onde dá várias dicas nesse sentido.