Sabia que tomar banho gelado depois do treino de musculação pode potencialmente diminuir o ganho muscular, já que a vasoconstrição reduz o fluxo sanguíneo para os músculos, o que pode prejudicar a entrega de nutrientes e oxigênio essenciais para a recuperação e o crescimento muscular? Então, se você quer ganhar massa muscular e toma banho logo após os treinos, você está fazendo tudo errado.
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