Eu ligo a TV e só durmo quando tô extremamente cansada, qnd meus olhos já não aguentam mais mds eu não quero mais morar sozinha achei q com o tempo isso passava
dorme com alguma luz ligada, pode ser ate do seu propio quarto, ou compra um
abajur... gasta energia? sim gasta energia, mas é uma boa solução pra voce. A gente tem medo do escuro porque no escuro nao da pra enxergar nada, logo nossa mente tenta imaginar coisas. voce tambem pode fazer uma oração pode ajudar...
