Respira, organiza seus pensamentos. Entenda que isso faz parte, ninguém tem "direito" a uma vida

sem problemas, desgraças, azar. Não procure culpados, não pense em voltar no tempo ou como as coisas poderiam ser diferentes, isso é apenas perda de tempo.

Só foque no que precisa ser feito pra você sair dessa. Faça um plano. Não tenha medo de pedir ajuda, a amigos, parentes, estranhos. Se não tiver grana pra ir a um psicólogo, entra na fila do SUS, vá ao confessionário da igreja marcar uma confissão. Só de botar pra fora em voz alta te ajuda a organizar seus sentimentos e pensamentos.

No fim é o puro instinto de sobrevivência sendo sabotado por nós mesmos. Nós aprendemos desde cedo a nos cuidar fisicamente. Se você encosta a mão na panela com óleo quente, você não pensa no que fazer, você tira automaticamente e coloca debaixo da água fria. Se você rala o joelho, você sabe que tem que lavar com água e sabão, colocar curativo. Mas os machucados emocionais, ficamos perdidos. Faz sentido? Se culpar por ter se machucado, prolongar o sofrimento, ao invés de tratar? Imagina alguém se cortando enquanto prepara a comida e se cortar ainda mais com a faca, se xingando "estúpida, você merece, isso é pra aprender!". Ninguém faz isso com machucados físicos, mas com os emocionais existe esse hábito de nos culpar e prolongar o sofrimento.

Se livre do desnecessário, foque no que precisa ser feito para sair dessa e siga em frente. Força e paz.