Processo de perda de peso, vocês tem alguma dica?

Por questões de saúde tenho que perder 30 kg. Tenho 1,59 e estou pesando 97 kg. Engordei por questões hormonais e estou fazendo tratamento.
anônima
anônima
anônimo
anônimo
13/03/2024 00h31

Bom.. beba muita água e coma muitas fibras, assim vai ter saciedade e não vai

engolir nada gorduroso, com sal ou com açúcar (se puder, corte imediatamente o açúcar).

Outra dica é fazer cardio, vai emagrecer rapidinho.