Por questões de saúde tenho que perder 30 kg. Tenho 1,59 e estou pesando 97 kg. Engordei por questões hormonais e estou fazendo tratamento.

anônima

anônimo
13/03/2024 00h31
Bom.. beba muita água e coma muitas fibras, assim vai ter saciedade e não vai
engolir nada gorduroso, com sal ou com açúcar (se puder, corte imediatamente o açúcar).Outra dica é fazer cardio, vai emagrecer rapidinho.