Processo de perda de peso, vocês tem alguma dica?

Por questões de saúde tenho que perder 30 kg. Tenho 1,59 e estou pesando 97 kg. Engordei por questões hormonais e estou fazendo tratamento.
anônima
anônima
13/03/2024 00h48

Só cortar o carboidrato e aumentar a ingestão de fibras e proteínas que vai perder

peso rapidinho.