Processo de perda de peso, vocês tem alguma dica?

Por questões de saúde tenho que perder 30 kg. Tenho 1,59 e estou pesando 97 kg. Engordei por questões hormonais e estou fazendo tratamento.

anônima

escapism

13/03/2024 00h59

Alimentação com base em seu objetivo.
Hidratação 2-3L.
Atividade física de alta intensidade.

Você pode também optar por

suplementos, irão lhe auxiliar bastante.