Na MINHA OPINIÂO, primeiramente tem que ir num bom nutricionista e seguir uma dieta feita

especialmente pra você.
Essa parada de jejum intermitente que todo mundo fica falando eu acho uma bosta. Ninguém consegue manter isso por muito tempo e quando a pessoa ficar com muita fome vai roer até as paredes de casa. A mesma idiotice de quem acredita que vai emagrecer magicamente com chá sendo que ainda come igual leitão.

Emagrecer é a coisa mais fácil do planeta, não tem segredo.