É possível, mas vai tempo. Tem q treinar pesado, só dps de uns 6 meses

as pessoas de fora vão ver a diferença. Treino intenso e isolado. Contrair bem. Muita água e sono correto. Se puder, tome whey e creatina, mas se não, apenas coma em grandes quantidades alimentos de qualidade. Muito arroz, feijão, batata doce, ovos