Ficar muito tempo nesse tipo de rede social causa esse tipo de ansiedade mesmo, especialmente

em quem não tem os pés bem fincados na realidade, no mundo concreto. É muito estímulo, muita gente, muitos contextos, promiscuidade no sentido mais amplo da palavra. Isso deixa qualquer um exausto.
Excluir tudo é muito válido sim, mas certifique-se de preecher o tempo (porque você vai ter crise de abstinência e voltar a mexer uma vez ou outra) com outras coisas: leituras, trabalhos manuais, conversar com algum amigo, olho no olho mesmo, até mesmo dormir. Descansar a mente.