Mas é justamente sofrer sem impactar os outros com sua tristeza que faz essa atitude

ser extremamente adulta, e é isso que dá paz. Imagina, você está se resolvendo por dentro, sem precisa colocar esse peso encima das pessoas que não podem ajudar nessa questão (não significa que não se possa procurar um padre ou um psicólogo), segue sua rotina e quando vê, já está bem de novo...