Veja bem, para aparecer a definição do abdômen é necessário diminuir o personal de gordura.

Sabendo disso, sugiro que primeiramente, tu faça exercícios cardiovasculares ( mas sem dispensar os abdominais também).
Dessa maneira, você conseguirá matar dois coelhos com uma cajadada só ao emagrecer. Já estará com os músculos preparados para uma "aparição".