Por exemplo o que significa quando alguém diz isso: 3x12 ?
As repetições se referem ao número de vezes que vc repete determinado movimento ou exercício,
como fazer 15 agachamentos seguidosJá as séries dizem respeito ao número de vezes que determinado exercício é realizado. Então vc pode fazer quatro séries de 15 agachamentos, por exemplo
