Nesse caso é melhor comprar suplementação ou comida mesmo?

Entrei num trabalho que exige esforço físico em alguns momentos. Como levantamento e transporte de sacarias de 50 kg.

Percebi que meu condicionamento físico precisa melhorar para suportar sem dor ou desconforto. Não quero pedir pra sair, é um bom trabalho.

Vocês acham melhor comprar todo mês um Whey e Creatina (Fica uns 230 na Growth) pra ir tomando ou investir em uma alimentação pesada, com bastante carbo e proteína?

Obs: Também estou sentindo um desenvolvimento do meu físico com esse esforço, porém falta essa "sustentação" para que eu suporte até ele evoluir.

anônimo

29/03/2024 09h50

Alimentação limpa tipo arroz, feijão, carne, salada e frutas é o melhor investimento para o

seu caso, se for suplementar prefira a creatina pois quando o seu organismo acumular uma quantidade x desta substância o seu condicionamento físico vai melhorar, o whey é apenas um suplemento de proteína voltado para o ganho de massa muscular ou seja, o benefício é mais estético do que funcional, se você tiver disposição para tal seria interessante acrescentar a sua rotina um exercício cardiorespiratório tipo correr, nadar ou andar de bicicleta para melhorar o seu fôlego.

4 comentários curtir (1) 0